Навчитися боксувати з нуля
Почнемо зі стійки, пересувань і базових ударів. Я поясню техніку та допоможу відпрацювати рухи й захист.
Більше, ніж бокс.
Персональні
тренування
з боксу
Я Роман Олександрович — чемпіон Києва з боксу.
5 років треную дітей і дорослих.
Можна почати з нуля.
Програму та навантаження підбираю індивідуально.
MORE THAN
BOXING.
MINDSET. DISCIPLINE. STRENGTH. CHARACTER.
Кому підійдуть
заняття
Індивідуальні тренування з боксу для дорослих і дітей — з нуля та з досвідом.
Покращити фізичну форму
Працюватимемо над витривалістю, силою та координацією. Навантаження збільшується поступово, відповідно до вашої підготовки та бажання.
Вдосконалити техніку
Допоможу покращити точність ударів, захист і комбінації. Разом розберемо помилки й попрацюємо над тим, що поки не вдається.
Тренуватися для себе
Година руху й роботи на лапах, щоб перемкнутися після робочого дня. Можна займатися для себе — без підготовки до змагань і без спарингів.
Персональний тренер з боксу
Роман
Олександрович
8 років займався боксом.
5 років треную дітей і дорослих.
На першому занятті ми знайомимося й обговорюємо, для чого вам бокс. Починаємо з легкого навантаження: я враховую вашу підготовку та поступово ускладнюю вправи відповідно до ваших цілей.
Під час тренування пояснюю техніку й прислухаюся до ваших відчуттів. Мені важливо, щоб ви вчилися, отримували задоволення від занять і виходили із залу з хорошим настроєм.
- Чемпіон Києва з боксу
- Багаторазовий призер чемпіонатів України з боксу
З Instagram
Відгуки про
тренування
7 відгуків
Instagram
@vladymyr_bur
Хороший тренер, грамотно пояснює техніку та слідкує за правильністю виконання вправ.
За час тренувань покращилась витривалість, техніка та загальна фізична форма. Рекомендую тим, хто хоче займатись боксом і бачити результат.🔥
Instagram
@blyzniuk16
Чудовий тренер, все зрозуміло і чітко пояснює. Тренування проходять енергічно та ефективно)
Instagram
@penenkonikita
Досвідченний тренер ,як для свого віку 🔥🔥гарний зал,активні тренування🔥 те що треба💪рекомендую 🔥
Instagram
@dmitrolyoshin
Рома крутий тренер, рекомендую
Instagram
@arseniybasedgod
Найкращий тренер у світі! 🔥
Instagram
@mentalmaksim
капец вчерашняя тренировка пресса чувствуется, у меня живот рельефнее стал, я не знаю как
Instagram
@oku34pnp
Схуд , підкачався , навчився давати здачі сусіду у дворі )) одні плюси . Рома , мощ!!!!🔥🔥🔥
Коментарі з Instagram. Натисніть на картку, щоб переглянути скриншот.
Instagram РоманаЯк проходить
перше заняття
Тривалість — 60 хвилин.
Для першого заняття підберемо необхідний інвентар у залі.
- 01
Знайомство й мета
Розкажіть, чим займалися раніше та чого хочете від тренувань. Я підберу вправи під ваші завдання.
- 02
Розминка
Почнемо з легких вправ. Я оціню вашу підготовку й підберу навантаження для основної частини заняття.
- 03
Робота над технікою
Стійка, удари, пересування та робота на лапах. Зміст цієї частини залежить від вашого досвіду та цілей.
- 04
Обговорення заняття
Поділіться відчуттями: що сподобалося, що було складним. Я врахую це на наступних заняттях.
Спаринги — лише за бажанням. Можна вивчати техніку й тренувати фізичну форму без них.
Де тренуємося
Два зали
у Києві
Тренування з боксу на правому та лівому березі.
Оберіть зручний зал — день і час узгодимо особисто.
Зал боксу
«Чемпіон»
Київ, вул. Озерна, 9
Зал та обладнання включені
60 хвилин індивідуальної роботи
Час — за домовленістю
Напишіть мені, щоб уточнити вартість заняття.
Бокс вдома у Києві
Тренер
вдома
Можу приїхати до вас на персональне тренування з боксу в Києві. Програму та навантаження підбираю відповідно до ваших цілей і фізичної підготовки.
Ви обираєте місце
Напишіть, де вам зручно тренуватися, і надішліть адресу. Перед виїздом узгодимо умови заняття.
Підберемо програму
Боксерська техніка, координація та вправи для фізичної форми — залежно від ваших цілей і можливостей простору.
Домовимося про деталі
Час, тривалість, необхідний інвентар і вартість виїзду обговоримо заздалегідь.
Поширені запитання
Перед першим
тренуванням
Залишилися питання? Не соромтеся написати мені — усе обговоримо перед заняттям.
Чи можна почати без досвіду?
Так. Я працюю з новачками та досвідченими учнями. Якщо раніше не займалися боксом, почнемо зі стійки, пересувань і базових ударів.
Чи потрібна фізична підготовка?
Ні. На першому занятті я дам легке навантаження та підберу вправи відповідно до вашого рівня.
Чи доведеться брати участь у спарингах?
Ні. Спаринги — лише за бажанням. Спочатку я поясню базові удари й пересування, а потім відпрацюємо техніку на лапах. Можна тренуватися повністю без спарингів.
Що взяти на перше заняття?
Для заняття в залі візьміть зручну спортивну форму. Власні рукавички на початку не обов’язкові — у залі є інвентар. Для тренування вдома заздалегідь узгодимо, що знадобиться.
Чи можна записати дитину?
Так, я треную дітей і дорослих. Під час запису повідомте вік дитини та чи займалася вона раніше.
Чи входить відвідування залу у вартість?
Так, зал і користування обладнанням включені у вартість заняття в клубі. Умови тренувань вдома обговоримо окремо.
Як перенести заняття?
Напишіть мені — узгодимо інший день та час.
Тренування та змагання
Галерея
Оберіть зручну локацію
Запис на
перше тренування
Напишіть мені, де хочете займатися — у залі чи вдома.
Обговоримо вартість і домовимося про день та час.
+380 93 209 52 30
Напишіть у зручний месенджер